LA SEMILLA DEL AUTOESTIMA.

"La autoestima es la valoración o actitudque tenemos hacia nosotros mismos. Técnicamente es el resultado entreel yo real y el yo ideal". Saberse valorar es imprescindible para teneruna buena salud física y mental.A muchos de nosotros nos han enseñado a serdemasiado modestos, subestimando nuestras cualidades.Y esta actitud puede resultar nefastapara nuestro correcto desarrollo psíquico.Pero todavía está a tiempo de mejorar su autoestima. Cuando nos colocamos ante un espejo yvemos nuestra imagen reflejada en él,podemos aceptarla o no.Quizás nos gustaría ser más altos, o más delgados.Quizás deseáramos tener un temperamento más fuerteo tener la virtud de callar a tiempo.Esos deseos no importan, siempre que aceptemosque ser bajitos tiene sus ventajaso que nuestro genio es así y lo máximo quepodemos hacer es tratar de controlarlo. El origen de la autoestima es múltiple, pero, sobre todo, lo que más influye"es el microclima en el que individuo ha crecido y en el que vive,es decir, las relaciones con las personas más próximas a él,como familiares, padres, hermanos, amigos, compañeros….", Por regla general nos valoramos en función decomo nos ven esas personas.En el colegio la autoestima va a surgir cuandocomparen nuestros logros con los de otros compañeros;en nuestra familia, de aquellos que no diganrespecto a nuestro comportamiento.Si estimulan en el niño aquello en lo que sobresale ,crecerá pensando de sí mismo que,aunque hay cosas que no se le dan bienhay otras en las que puede competir sin temor a fracasar. Hábitos o principios saludables para desarrollar tu autoestima · Se tu mismo· Dedica tiempo de tu vida a ti· Evalúate y valórate de forma positiva· Da y recibe amor· Considera que el pasado es pasado· Sé responsable de ti mismo· Valora lo positivo· Aprende y desarrolla tus recursos internos· Vivir con un propósito digno y crees en el para lograrlo· Estimarnos y estimar· Enfocar nuestro poder del control en nosotros, no en los demás· No atraparnos en lo que no sirve· Ejercer control sobre las debilidades· No reaccionar-considerar todas las posibilidades· Ser verdaderos Recursos prácticos para mantener la autoestima · Actitud correcta y positiva· Relaciones armoniosas· No compararte con los demás· Mantener la esperanza Nuevo día... Cada día es una nueva oportunidad que llena de alegría vida y como nuevo amanecer la renueva con experiencias positivas.Aprovecha, pues tus horas de luz de tal modo que las experiencias hechas y los trabajos realizados por ti aumenten la luz interior.Remuévate todos los días, tras el descanso de la noche, con el nuevo sol que despunta luminoso, como la atmósfera se que purifica con el baño crepuscular del rocío.Acuérdate de los deberes y compromisos asumidos y desempéñalos con libertad y amor en el esfuerzo de ganarte el pan de cada día. Ten en cuenta a los que caminan a tu lado con la mismas intenciones y tiéndeles tu mano bienhechora que colabora y sostiene.Siembra en toda la jornada los bienes que fluyen de la naturaleza y de tu alma y proyecta la luz pura y transparente que cae sobre ti . Estar a gusto dentro de la propia piel es la mejor armapara vivir una existencia plena y enfrentarse a las dificultades. Pero la autoestima y autoaceptación no suelen ser "innatas": Hay que aprender a quererse. Las inseguridades, las dudas, los temores….son obstáculos entre nuestras metas y su realización.De ahí que sea importante aprender a sentirnos a gusto con nosotros mismos.Debemos "aprender a vivir"lo que supone ante todo una total autoaceptación.He aquí las claves para conseguirlo. Examínese... El primer paso para aceptarse es conocerse. Ser consciente de las virtudes para potenciarlas y los defectos para subsanarlos en la medida de lo posible es la mejor forma de asumir la propia.Para ello, los expertos recomiendan un ejercicio muy simple:Coja un folio en blanco y divídalo en tres columnas.En la primera apunte sus virtudes; en la segunda, sus defectos, y en la tercera, aquellas virtudes que le gustarían tener.Se trata de una forma muy sencilla de clarificar la mente y manejar correctamente todos los aspectos de nuestra personalidad. Como disfrutar de su trabajo... El trabajo es un autentico "vampiro" de autoestima, por lo cual es bueno que leas estos consejos que el Dr. Paul Powers, psicólogo, ofrece en su libro de "Disfruta de tu trabajo".*Sueñe a lo grande. Piense en lo que le gustaría hacer realmente.*No se conforme con poco.El tiempo que pasa en el trabajo es un ensayo para algo mejor. No lo malgaste.*Vendase caro.La mayoría de nosotros no otorga valor suficiente a lo que sabe y lo que puede ofrecer.*Propóngase metas. El trabajo debe crecer con usted.*Siga aprendiendo.Por satisfactorio que sea su trabajo actual, continúe incorporando nuevos conocimientos.*No se deje abatir.No permita que los traspiés destruyan su confianza.*Acepte el juego que le proponen.Todos los trabajos, tienen altibajos. El éxito radica en saber manejarlos.*Siéntase orgulloso. Todos los trabajos permiten algún tipo de logro.*No piense solo en sí mismo.Trabaje en equipo por una meta común. *Disfrute del ocio.Reserve el tiempo para otros aspectos de su vida. Visualícese Sin duda la visualización es la técnica psicológica más efectiva,ya que se trata de que le persona se haga una imagen mentalde cómo le gustaría ser, cómo le gustaría comportarse y cómo querría que la viesen los demás. Relájese, cierre los ojos y contémplesementalmente tal y cómo le gustaría sergenerando siempre pensamientos positivos sobre su persona….No olvide que el pensamiento siempre precede a la acción.También puede poner en marchar la "acción positiva"que consiste en cambiar el sentimiento a través de la conducta.Por ejemplo, si usted es una persona insegura, interprete un papel y actúe como si fuera la personamás segura y con más autodominio del mundo.Comprobará cómo a base de repetir una y otra vezla misma conducta, ésta pasará a formar parte de sucomportamiento habitual sin que usted apenas se dé cuentay terminará adquiriendo la virtud o característica que desea poseer. Equivóquese sin miedo... Aprendemos muchos más de nuestros fracasos que de nuestros éxitos. Asuma los fracasos como una valiosísima experiencia,es fundamental no depender del qué dirán ni buscar febrilmentela aprobación de los demás. Tampoco hay que ser el mejor en todo ni compararse con los demás. Mímese un poco... Usted es la persona más capacitada para recompensarse tras un esfuerzo o de consolarse cuando las cosas salen mal.Intente arañar media hora al día para dedicarla íntegramente a usted, a meditar o a realizar algo gratificante. Deseche lo negativo "El odio, la venganza, la ira y los demás sentimientos negativosson reacciones que se aprende ante la frustración,cuando la cosas o las personas no se amoldan a nuestros deseos.Debemos aceptar las cosas como son.Lo más inteligente es rectificar nuestro caráctere impedir que estos sentimientos negativos nos destruyan. Cultive la amistad Cultivar la amistad auténtica es imprescindible en todo ser humano para sentirse a gusto."Pero yo diría que, si cultivamos la amistad, de quien primero tenemos que ser amigos es de nosotros mismos" Libros que pueden ayudarle libros relacionados, con temas sobre , como querernos, el comportamiento humano etc.hay que encararse con el pasadoy volver al fondo de las tinieblas...para luego poder ver el camino del futuro... La vida es demasiado corta, para malgastarla preocupándose.La opinión de cada uno sobre las cosas, es la que condiciona los estados de ánimos.